Spordan bahsetmişken, her zaman egzersizin faydalarından bahsediyoruz.Gerçekten egzersizin birçok faydası var, ancak bugün egzersizin dezavantajları hakkında konuşacağız.Her şey kârlı, spor evrensel değil!Bu makale, bazı egzersizlerin dezavantajlarını tanıtacak, rawal fitness bizden başlıyor.
İlk olarak, ekleme zarar vermek kolaydır
Spor, şüphenin ötesinde olan eklemine zarar verecek.Birçok insanın bunu bildiğine inanıyorum.İnsan vücudunun eklemleri en savunmasız kısımlardır ve egzersiz yaparken, özellikle çalışırken, vücudumuzun ağırlığı ve etkisi neredeyse doğrudan eklemlere aktarılır.Eklemlerin ne kadar baskı olduğu düşünülebilir.
Peki nasıl kaçınılır?Birincisi, doğru duruşla egzersiz yapın, çok fazla egzersiz yapmayın, vücudu üçüncü adım atın, bir kerede büyük bir ağırlığa gitmeyin ve yavaşça izin vermeyin Uyum için vücut.
İkinci nokta, meslek zamanı
Egzersiz çok zaman işgal etmektir.Her Çarşamba fitness ister her gün aerobik egzersiz olun, çok zaman alır.Egzersiz zamanı işgal eder, bazen çalışmalarımızı ve çalışmamızı veya eğlenceyi sıkar.
Peki nasıl çözülür?Tek yolu, egzersizi bir hobi olarak kullanmak ve istediğiniz gibi egzersiz yapmaktır.Buna ek olarak, yaşam egzersizde yatar ve egzersizin insan vücudu üzerindeki etkisi genellikle faydalıdır.Bu yüzden zamanınızı işgal etme zamanınızdan şikayet etmeyin.
Üçüncü nokta, para harcayın
Egzersiz aslında paranın bir parçası.Spor salonu ücretlendirilir, spor ekipmanı maliyetleri ve hatta genellikle yediğimiz protein tozu bile satın alınır.Aslında, bu strok projesi aslında küçük bir yatırımdır.
Peki nasıl para biriktiririz?Ucuz bir spor salonu seçmeye veya açık havada fitness için sadece Outdoor’a transfer olmaya çalışabiliriz.Her zamanki spor ekipmanı, kaliteli ve düşük fiyatla seçmek ve satın almak için pratik bir zihniyete sahip olabilir.Aslında, sağlık da bir yatırımdır.Yatırım kampanyaları, sağlıklı getiriler elde edeceğiz, bu çok maliyetli görünüyor.
Dördüncü nokta, potansiyel risk
Egzersiz aslında vücudumuza bazı potansiyel riskler ekleyecektir.Yani egzersiz hastalığı.Egzersizin egzersiz hastalığı riskini kesinlikle artıracağını bilmeliyiz.Yaygın egzersiz hastalıkları, kas suşu gibi küçük semptomlardır, ancak miyolatal aorf gibi daha az yaygın egzersizdir ve insan vücuduna zararlıdır.
Peki nasıl önleriz?Aslında, egzersiz yapmadan önce zor değil.Size uygun egzersizi seçin ve anayasanız için egzersiz miktarının uygun olup olmadığına dikkat edin.Bunlar potansiyel riskleri önlememize yardımcı olabilir.
Rapor/Geribildirim
